記者黃微芬/台南報導
新樓醫院神經內科醫師謝鎮陽曾每天迷「網」 3小時，連小孩都抗議「爸爸在玩手機」，他 20日以過來人經驗分享戒網心得，關掉「通知」的功能、切斷多巴胺神經元「預測」的動機，少了 Facebook的使用，生活更自在快活。
現代人幾乎手機、 iPAD不離身，隨時隨地都要「滑」一下，上網瀏覽社群網站，每天耗在 facebook、 Google+等社群網站的時間不少；謝鎮陽也是如此，約有 1年多時間，每天上網時間前後加起來起碼 3小時，他形容：「早上一睜開眼就要找手機看一下網路」。
謝鎮陽對網路的喜愛雖還不到嚴重的網路成癮，但也發覺，花在網路的時間太多，陪家人的時間太少，導致連就讀國小的孩子都向他抗議；警覺加上醫學專業，讓他決定從「多巴胺」著手。
他說，社群網站之所以會讓人上癮就是因為「多巴胺」，它猶如是大腦內的「快樂貨幣」，當品嘗完一塊愛吃的巧克力蛋糕，或聽到最愛的棒球台灣隊打敗韓國隊，之所以會那麼興奮，都跟多巴胺有關，更正確的說是與「預測神經元」有關。
他說，多巴胺神經元會因為預測得到獎賞而得到興奮，尤其是「意外」的驚喜，興奮的程度會更強，這可以解釋，為什麼明知 email大多是無意義的垃圾信，有人還是會喜歡三不五時就 check一下，因為偶而會收到重要的一封信；社群網站上也偶爾會有喜歡的帥哥美女回應動態；明知十賭九輸，卻還是要賭博，也跟這個機制有關。
他建議，要避免濫用社群網站，不妨關掉 Facebook裡「通知」功能，切斷多巴胺神經元「預測」的動機，也許可以減少 Facebook的使用時間。
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